Stress ABC | Möglichkeiten um Stress abzubauen

Möglichkeiten um Stress abzubauen unterscheiden sich von Mensch zu Mensch.

Hören Sie Musik? Lesen Sie? Gehen Sie gerne unter Menschen? Bewegen Sie sich gerne? Ein Gläschen Wein? Gesellige Menschen benötigen die Ablenkung durch Andere und kommunikativen Austausch, um Stress abzubauen. Achten Sie jedoch bei Genussgiften, wie z. Bsp. Alkohol, darauf, dass ein zu viel davon gesundheitlich schadet. Nach Stresssituationen benötigt unser Köper Phasen der Erholung und Entspannung: Dampf ablassen!

Die Supervision kann in Organisationen eingesetzt werden. Dabei werden Teams, Gruppen und Einzelpersonen bei der Reflexion und Verbesserung des personalen, beruflichen oder ehrenamtlichen Handelns begleitet. So können Stressauswirkungen reduziert werden. Ziel ist es die Motivation und Gesundheit der Mitarbeiter*innen zu stärken und zu fördern. Aus Stress am Arbeitsplatz kann ein Burn-out werden.

Tags:Berufliche Belastung, Burn-out, Gesundheit, Stress, Supervision