Blogbeiträge ‘Burn-out’

Stress ABC | Quizzes & Tools zur Selbstreflektion

Als Unterstützung zur Selbstreflektion finden Sie hier eine Liste an Quizzes bzw. Tools des Bundesministerium für Arbeit, Soziales, Gesundheit und Konsumentenschutz: Bewegung https://www.gesundheit.gv.at/service/tools/bewegung Burn-out https://www.gesundheit.gv.at/service/tools/burnout Computer & Internetsucht https://www.gesundheit.gv.at/service/tools/computer-internetsucht Psychequiz https://www.gesundheit.gv.at/service/tools/psyche Zeitmanagement https://www.gesundheit.gv.at/service/tools/zeitmanagement

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Veröffentlicht am 12. Oktober 2018
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Stress ABC | Organisationsfähigkeit

Die Organisationsfähigkeit und die Fähigkeit zur langfristigen Planungen nehmen bei erhöhtem Stress ab. Steigende Arbeitsanforderungen, Zeitdruck und Unsicherheiten oder Konflikte am Arbeitsplatz führen im Job zu Stress. Konzentration und Aufmerksamkeit nehmen ab. Ablenkbarkeit nimmt zu. Verantwortung wird abgeschoben. Denkstörungen können auftreten. Die Supervision unterstützt Organisationen und deren Mitarbeiter/innen dabei, Stress zu reduzieren, Arbeitsabläufe zu optimieren, […]

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Veröffentlicht am 14. September 2018
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Stress ABC | Möglichkeiten um Stress abzubauen

Möglichkeiten um Stress abzubauen unterscheiden sich von Mensch zu Mensch. Hören Sie Musik? Lesen Sie? Gehen Sie gerne unter Menschen? Bewegen Sie sich gerne? Ein Gläschen Wein? Gesellige Menschen benötigen die Ablenkung durch Andere und kommunikativen Austausch, um Stress abzubauen. Achten Sie jedoch bei Genussgiften, wie z. Bsp. Alkohol, darauf, dass ein zu viel davon […]

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Veröffentlicht am 17. August 2018

Stress ABC | Job und Stress

Job und Stress Der berufliche Alltag ist stressig: von Konflikten mit Vorgesetzten und Kollegen bis hin zur Angst vor Rationalisierung oder Änderung des Arbeitsplatzes. Eine inhaltliche Überforderung oder Unterforderung kann Stress erzeugen, aber auch ungenügende Aufgabenbeschreibungen oder Konkurrenz im Team. Frei von Stress zu sein ist nicht möglich. Es ist eine natürliche Reaktion unseres Körpers […]

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Veröffentlicht am 6. Juli 2018

Stress ABC | Gesundheit

Gesundheit fördern Gesundheit vermehrt sich nicht von selbst. Sie ist ein unersetzbares Kapital. Fördern Sie einen gesundheitsbewussten Lebensstil, sowie eine positive Lebenseinstellung. Eine ausgeglichene Work-Life-Balance unterstützt dabei. Gehen Sie bewusst und achtsam mit Ihrer freien Zeit um, besonders am Arbeitsplatz. Am Arbeitsplatz bietet die Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) Strategien und Maßnahmen, um Krankheiten am Arbeitsplatz vorzubeugen und […]

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Veröffentlicht am 25. Mai 2018

Stress ABC | Frei von Stress

Frei von Stress Frei von Stress zu sein ist nicht möglich. Stress ist eine natürliche und angeborene Reaktion unseres Körpers auf Ausnahmesituationen. Stress kann durch viele unterschiedliche Faktoren (Stressoren) positiv als auch negativ ausgelöst werden. Positiver Stress (Eustress) führt zu erhöhter Leistungsbereitschaft und Glücksgefühlen. Negativer Stress (Disstress) bewirkt körperliche Anspannungen und eine Minderung des Leistungsniveaus. […]

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Veröffentlicht am 11. Mai 2018

Stress ABC | Von Eustress, eHealth, Entspannung und Erholung

eHealth – Geräte und Apps gegen Stress Durch die Entwicklung neuer Technologien und Medien sind eine Vielzahl an Geräten und Apps gegen Stress bzw. zur Entspannung entstanden. Mit einer Smartwatch können wir z. Bsp. unser Schlafverhalten oder unsere körperliche Aktivität überwachen. Direkt verbunden mit dem Smartphone erhalten wir Feedback zu unserem Gesundheitszustand, das uns bei […]

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Veröffentlicht am 28. April 2018

Stress ABC | Chronischer Stress

Chronischer Stress Besonders schnell entsteht Stress im Arbeitsumfeld. Verstärkt wird der Stress durch mangelnde Freizeit und hohe Erwartungen an sich selbst oder durch Andere. Zusätzlich führt die Informations- und Reizüberflutung durch Soziale Medien zu einer permanenten Übersimulation unserer Wahrnehmung. Besonders in stressigen Zeiten sind Maßnahmen zur Entspannung und Erholung wichtig. Chronischer Stress hat nachhaltige Auswirkungen […]

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Veröffentlicht am 30. März 2018

Stress ABC | B wie Burn-out

Burn-out Fühlen Sie sich „ausgebrannt“? Ein Burn-out entsteht durch eine langanhaltende Überforderung oder auch Unterforderung. Stress ist eine körperliche Reaktion, die notwendig, um zu überleben. Kommt es jedoch nach Stresssituationen nicht zur Erholung und Entspannung, kann sich chronischer Stress entwickeln und daraus ein Burn-out. Um ein drohendes Burn-out zu vermeiden ist eine ausgeglichene Work-Life-Balance wesentlich. […]

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Veröffentlicht am 15. März 2018

Stress ABC | ABC-Modell und mehr

ABC-Modell Das ABC-Modell wurde vom amerikanischen Psychologen Albert Ellis entwickelt. In drei Schritten werden Situationen bewertet: A – Activating Moment: Welche Situation erzeugt bzw. löst Stress aus? B – Beliefs: Welche Denkmuster und Bewertungen führen durch die Situation? C – Consequence: Welche Reaktionen werden ausgelöst? Das Modell unterstützt dabei, Stresssituationen neu zu bewerten und Denkmuster […]

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Veröffentlicht am 3. März 2018

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WALTRAUD KERN
Psychotherapeutin
(Systemische Familientherapie); Dipl. Lebens- und Sozialberaterin

T: +43 664 11 72 331
E: office@waltraudkern.at
W: www.waltraudkern.at

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