Blogbeiträge ‘Burn-out’

Stress ABC | Chronischer Stress

Chronischer Stress Besonders schnell entsteht Stress im Arbeitsumfeld. Verstärkt wird der Stress durch mangelnde Freizeit und hohe Erwartungen an sich selbst oder durch Andere. Zusätzlich führt die Informations- und Reizüberflutung durch Soziale Medien zu einer permanenten Übersimulation unserer Wahrnehmung. Besonders in stressigen Zeiten sind Maßnahmen zur Entspannung und Erholung wichtig. Chronischer Stress hat nachhaltige Auswirkungen […]

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Veröffentlicht am 30. März 2018

Stress ABC | B wie Burn-out

Burn-out Fühlen Sie sich „ausgebrannt“? Ein Burn-out entsteht durch eine langanhaltende Überforderung oder auch Unterforderung. Stress ist eine körperliche Reaktion, die notwendig, um zu überleben. Kommt es jedoch nach Stresssituationen nicht zu Erholungsphasen, kann sich chronischer Stress entwickeln und daraus ein Burn-out. Um ein drohendes Burn-out zu vermeiden ist eine ausgeglichene Work-Life-Balance wesentlich. Die Supervision […]

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Veröffentlicht am 15. März 2018

Stress ABC | ABC-Modell und mehr

ABC-Modell Das ABC-Modell wurde vom amerikanischen Psychologen Albert Ellis entwickelt. In drei Schritten werden Situationen bewertet: A – Activating Moment: Welche Situation erzeugt bzw. löst Stress aus? B – Beliefs: Welche Denkmuster und Bewertungen führen durch die Situation? C – Consequence: Welche Reaktionen werden ausgelöst? Das Modell unterstützt dabei, Stresssituationen neu zu bewerten und Denkmuster […]

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Veröffentlicht am 3. März 2018

Monster und Ungeheuer am Arbeitsplatz!

Haben Sie einen Kollegen oder eine Kollegin, die Ihnen Angst macht? Angst, so dass Ihre Hände zu zittern beginnen oder Ihre Stimme versagt? Panik! In meinen Supervisionen erfahre ich, dass Angst im beruflichen Leben eine besonders starke Belastung ist. Leistungsdruck und Stress sind oft bereits hoch, kommt jedoch auch noch Angst hinzu, ist das Denken […]

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Veröffentlicht am 16. Juni 2016

Lebensrad oder Hamsterrad!?

Die Krankheitsbilder eines Burnouts sind sehr vielfältig. Medizinische Expert/innen sind in ihrer Meinung dazu gespalten: Ist es eine Modererscheinung oder ein ernstzunehmendes Syndrom? Denn das Burnout wird nicht als eigenständiges Krankheitsbild, lt. der internationale Klassifikationen von Erkrankungen (ICD-10-WHO) , geführt. Leiden Sie an Appetit-, Konzentrations- oder Antriebsstörungen, an Schlafstörungen oder chronischer Müdigkeit, erhöhtem Blutdruck, Tinnitus oder […]

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Veröffentlicht am 6. April 2016

7 Tipps zur Work-Life-Balance im Unternehmen

Wettbewerb, Globalisierung, internationale Kooperationen und Projekte wirken sich direkt auf die Auslastung und Belastung Ihrer Mitarbeiter/-innen. Eine permanente Erreichbarkeit durch Smartphone und E-Mails erzeugt Leistungsdruck, in weiterer Folge Stress. Wie jemand damit umgeht, ist individuell unterschiedlich, abhängig von der Persönlichkeit, sowie dem beruflichen und persönlichen Umfeld. Was können Unternehmen tun, um Mitarbeiter/-innen zu fördern, zu entlasten und […]

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Veröffentlicht am 27. November 2015

Die 4 Elemente der Work-Life-Balance

„Ich kann leider nicht, ich muss arbeiten.“ Wer kennt diesen Satz nicht? Sie planen etwas freie Zeit für sich und plötzlich kommt beruflich etwas Anderes dazwischen. Sie verschieben, wieder einmal … • Sport und Bewegung für Ihre Gesundheit • Treffen mit Ihrer Familie oder Freunden • Zeit mit Ihren Kindern Ruft der Chef, der Kollege […]

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Veröffentlicht am 19. Dezember 2014

Wie geht man mit Kritik am Arbeitsplatz um?

Mein Tipp: Lernen Sie mit Kritik konstruktiv umzugehen! Fehler zu machen, gehört zum Arbeitsalltag, ebenso wie Kritik. Kritik kann gut gemeint, aber trotzdem verletzend sein, wenn diese als Abwertung der eigenen Person oder der gelebten Arbeit erlebt wird. Kritik ist dann wie ein direkter Angriff auf das Selbstwertgefühl und wird oft als noch bedrohlicher empfunden, wenn Sie […]

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Veröffentlicht am 17. November 2014

Teamentwicklung

Wie ist die Zusammenarbeit in Ihrem Team? Gemeinschaftlich, vertrauensvoll und positiv, mit gemeinsamen klaren Zielen und Visionen, und einer eindeutigen Rollentaufteilung mit transparenten Prozessen, so dass Synergie und Wertschätzung entstehen kann? Oder herrscht bei Ihnen im Team Orientierungslosigkeit und Unsicherheit, fehlendes Vertrauen und Konkurrenzverhalten, Widerstand, Konflikte und Disharmonie, Überforderung, Langeweile oder Burn-out? Jedes Team benötigt […]

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Veröffentlicht am 13. März 2013

Konfliktmanagement

Das Arbeitsleben fordert ständig Höchstleistung. Leistungsdruck, Termindruck, Konflikte…das alles kann zu einem Burn-out führen. Zeitdruck und Leistungsdruck verursachen Stress, und auch Konflikte verursachen Stress. In der Supervision kann ich Teams und einzelne Personen unterstützen, Konflikte gut zu lösen, und dadurch Stress zu reduzieren. Durch professionelles Konfliktmanagement werden Konflikthaltungen, Konfliktmuster, Manipulationsversuche erkannt und bewusst wahrgenommen. Konfliktmanagement Konfliktmanagement beginnt […]

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Veröffentlicht am 23. Dezember 2012

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WALTRAUD KERN
Psychotherapeutin
in Ausbildung unter Supervision; Dipl. Lebens- und Sozialberaterin

T: +43 664 11 72 331
E: office@waltraudkern.at
W: www.waltraudkern.at

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