Blogbeiträge ‘Stress’

Stress ABC | Quizzes & Tools zur Selbstreflektion

Als Unterstützung zur Selbstreflektion finden Sie hier eine Liste an Quizzes bzw. Tools des Bundesministerium für Arbeit, Soziales, Gesundheit und Konsumentenschutz: Bewegung https://www.gesundheit.gv.at/service/tools/bewegung Burn-out https://www.gesundheit.gv.at/service/tools/burnout Computer & Internetsucht https://www.gesundheit.gv.at/service/tools/computer-internetsucht Psychequiz https://www.gesundheit.gv.at/service/tools/psyche Zeitmanagement https://www.gesundheit.gv.at/service/tools/zeitmanagement

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Veröffentlicht am 12. Oktober 2018
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Stress ABC | Positives Umfeld

Ein positives Umfeld reduziert Stresssymptome und gleicht damit eine Überlastung direkt aus. Stressreaktionen kosten körperlich und seelisch Energie. Achten Sie auf die Qualität Ihrer Beziehungen. Positive und wertvolle Freundschaften, Partnerschaften und Verbindungen gleichen Überlastungen aus und reduzieren die Auswirkung von Stresssymptomen. Menschen sind soziale Wesen und eine Isolation würde die Möglichkeiten der Stressabwehr reduzieren. Auch der […]

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Veröffentlicht am 28. September 2018
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Stress ABC | Organisationsfähigkeit

Die Organisationsfähigkeit und die Fähigkeit zur langfristigen Planungen nehmen bei erhöhtem Stress ab. Steigende Arbeitsanforderungen, Zeitdruck und Unsicherheiten oder Konflikte am Arbeitsplatz führen im Job zu Stress. Konzentration und Aufmerksamkeit nehmen ab. Ablenkbarkeit nimmt zu. Verantwortung wird abgeschoben. Denkstörungen können auftreten. Die Supervision unterstützt Organisationen und deren Mitarbeiter/innen dabei, Stress zu reduzieren, Arbeitsabläufe zu optimieren, […]

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Veröffentlicht am 14. September 2018
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Stress ABC | „Nein“ zu Stress?

„Nein“ zu Stress. Ist das möglich? Nein, denn Stress ist eine natürliche und angeborene Reaktion unseres Körpers auf Ausnahmesituationen. Wie meistern Sie hohe Arbeitsanforderungen im Beruf und eine innere Unruhe? Sind Sie bereits Ihr eigener Stress Management Coach? 8 on 10 Österreicher/-innen sind hin und wieder gestresst. Das ist das Ergebnis einer Umfrage von marketagent.com und Allergosan, dem Institut […]

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Veröffentlicht am 31. August 2018

Stress ABC | Möglichkeiten um Stress abzubauen

Möglichkeiten um Stress abzubauen unterscheiden sich von Mensch zu Mensch. Hören Sie Musik? Lesen Sie? Gehen Sie gerne unter Menschen? Bewegen Sie sich gerne? Ein Gläschen Wein? Gesellige Menschen benötigen die Ablenkung durch Andere und kommunikativen Austausch, um Stress abzubauen. Achten Sie jedoch bei Genussgiften, wie z. Bsp. Alkohol, darauf, dass ein zu viel davon […]

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Veröffentlicht am 17. August 2018

Stress ABC | Leistungshöhen und Leistungstiefen

Leistungshöhen und Leistungstiefen sind von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Handeln Sie in Ihrem persönlichen Rhythmus, um Stresserscheinungen zu mindern. Unterscheiden Sie zwischen gesundem Stress (Eustress) mit Erholungsphasen und krankmachenden Stress (Disstress), dem keine Erholung folgt. Optimieren Sie Ihre persönliche Work-Life-Balance oder bieten Sie Mitarbeiter/-innen präventiv die Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) an. Mehr Informationen zur betrieblichen Gesundheitsförderung finden […]

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Veröffentlicht am 3. August 2018

Stress ABC | Kondition und Konstitution

Die innere Einstellung ist wesentlich, um schwierige Situationen zu meistern. Ihre individuelle Kondition und Konstitution wirkt sich direkt auf die persönliche Stressresistenz aus. Seien Sie in Stresssituationen zuversichtlich, positiv und achtsam. Gestalten Sie bewusst Zeit für Erholung und Entspannung. Schaffen Sie Möglichkeiten Ihre Kondition und Konstitution zu stärken. Organisationen können Maßnahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF) […]

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Veröffentlicht am 20. Juli 2018

Stress ABC | Job und Stress

Job und Stress Der berufliche Alltag ist stressig: von Konflikten mit Vorgesetzten und Kollegen bis hin zur Angst vor Rationalisierung oder Änderung des Arbeitsplatzes. Eine inhaltliche Überforderung oder Unterforderung kann Stress erzeugen, aber auch ungenügende Aufgabenbeschreibungen oder Konkurrenz im Team. Frei von Stress zu sein ist nicht möglich. Es ist eine natürliche Reaktion unseres Körpers […]

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Veröffentlicht am 6. Juli 2018

Stress ABC | Innere Unruhe

Innere Unruhe Innere Unruhe ist stressig. Sie führt oft zu Ungeduld, Nervosität oder Verspannungen. Unser Körper reagiert mit der Ausschüttung von Hormonen. Auch eine vermehrte Schweißproduktion oder Herzklopfen können Anzeichen dafür sein. In konkreten Situationen, wie z. Bsp. vor einer wichtigen Präsentation sind das natürliche Reaktionen. Eine anhaltende Nervosität ist jedoch meist Folge eines Lebensstils, […]

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Veröffentlicht am 22. Juni 2018

Stress ABC | Hormone

Hormone Unser Körper reagiert auf Stress mit der Ausschüttung von Hormonen. Das Gehirn vergleicht Situationen mit vorhandenen Erfahrungen. Neue Situationen werden dabei mit „Stress“ bewertet und der Organismus bereitet sich auf die Ausnahmesituation vor. Wie wir damit umgehen, unsere persönliche Kondition und Konstitution, wirkt sich direkt auf unsere Gesundheit aus. Lesen Sie mehr über Stress […]

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Veröffentlicht am 8. Juni 2018

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WALTRAUD KERN
Psychotherapeutin
in Ausbildung unter Supervision; Dipl. Lebens- und Sozialberaterin

T: +43 664 11 72 331
E: office@waltraudkern.at
W: www.waltraudkern.at

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