Blogbeiträge ‘Stress’

Stress ABC | Ursachen für Stress

Ursachen für Stress können in der Supervision identifiziert werden. Unterforderung kann ebenso zu Stress führen, wie eine Überforderung. Die Supervision dient dazu, die Ursachen für Stress zu identifizieren und Lösungsmöglichkeiten zu finden. Querdenker und Querschiesser können im beruflichen Umfeld Konflikte, und damit Stress, erzeugen. Teams und Arbeitsprozesse leiden darunter. Mit der Supervision können diese Stresselemente […]

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Veröffentlicht am 7. Dezember 2018
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Stress ABC | Tipp: Finden Sie Ihren FLOW

Jede Mensch ist anders. So reagieren wird auch unterschiedlich auf bestimmte Situationen. Stress entsteht, wenn uns Situationen überfordern oder unterfordern. Es kommt je nach Person, zu individuell unterschiedlichen Leistungshöhen und Leistungstiefen. Sind wir jedoch mit unseren Tätigkeiten im FLOW, dann erleben wir den positiven Ausgleich von Spannung und Anspannung. Wir sind zu Bestleistungen fähig. Finden […]

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Veröffentlicht am 23. November 2018
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Stress ABC | Studien zu Stress und Wohlbefinden

Finden Sie hier Links zu Studien zum Thema Stress Gesunde Arbeit Studien und Berichte auf gesundearbeit.at Psychische Belastung der Arbeit Studie der Donau Universität Krems i. A. AK Wohlbefinden Statistik Austria Zeitwohlstand Statistik Austria

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Stress ABC | Stress Management Coach

Um die eigene Gesundheit in Stresssituationen zu erhalten, ist es wesentlich Zeit für Erholung und Entspannung einzuplanen. Die oberste Regel dabei ist: Kein Stress. Menschen sind unterschiedlich, auch in der Stressbewältigung. Zusätzlich beeinflusst die persönliche Kondition und Konstitution den Umgang mit Stressoren. Seien Sie Ihr eigener Stress Management Coach. Vielleicht unterstützt Sie dabei auch das […]

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Veröffentlicht am 9. November 2018

Stress ABC | Sympathikotoniker

Sympathikotoniker sind Personen, die auf einen Stressreiz mit Übererregung reagieren, u. a. mit  Aggression, Denkblockaden oder auch körperlich, z. Bsp. mit Gefäßkrankheiten. Im Gegensatz dazu reagiert der Vagotoniker nach außen völlig ruhig. Menschen, von diesem Stresstyp, leiden jedoch häufig unter psychosomatischen Beschwerden, Depression oder Magengeschwüren.

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Stress ABC | Reduzieren von Stress

Reduzieren Sie Stress mit Achtsamkeit. Gestalten Sie aktive Phasen der Entspannung und Erholung. Versuchen Sie täglich Auszeiten für sich selbst einbauen. Reduzieren Sie Energieräuber. Beschäftigen Sie sich mit Menschen, Dingen und Tätigkeiten, die Sie in eine gute und positive Stimmung bringen. Achtsam zu bleiben und Energieräuber zu finden ist die Grundvoraussetzung für ein erfolgreiches Stressmanagement. Werden Sie zu Ihrem […]

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Veröffentlicht am 25. Oktober 2018
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Stress ABC | Quizzes & Tools zur Selbstreflektion

Als Unterstützung zur Selbstreflektion finden Sie hier eine Liste an Quizzes bzw. Tools des Bundesministerium für Arbeit, Soziales, Gesundheit und Konsumentenschutz: Bewegung https://www.gesundheit.gv.at/service/tools/bewegung Burn-out https://www.gesundheit.gv.at/service/tools/burnout Computer & Internetsucht https://www.gesundheit.gv.at/service/tools/computer-internetsucht Psychequiz https://www.gesundheit.gv.at/service/tools/psyche Zeitmanagement https://www.gesundheit.gv.at/service/tools/zeitmanagement

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Veröffentlicht am 12. Oktober 2018
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Stress ABC | Positives Umfeld

Ein positives Umfeld reduziert Stresssymptome und gleicht damit eine Überlastung direkt aus. Stressreaktionen kosten körperlich und seelisch Energie. Achten Sie auf die Qualität Ihrer Beziehungen. Positive und wertvolle Freundschaften, Partnerschaften und Verbindungen gleichen Überlastungen aus und reduzieren die Auswirkung von Stresssymptomen. Menschen sind soziale Wesen und eine Isolation würde die Möglichkeiten der Stressabwehr reduzieren. Auch der […]

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Veröffentlicht am 28. September 2018
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Stress ABC | Organisationsfähigkeit

Die Organisationsfähigkeit und die Fähigkeit zur langfristigen Planungen nehmen bei erhöhtem Stress ab. Steigende Arbeitsanforderungen, Zeitdruck und Unsicherheiten oder Konflikte am Arbeitsplatz führen im Job zu Stress. Konzentration und Aufmerksamkeit nehmen ab. Ablenkbarkeit nimmt zu. Verantwortung wird abgeschoben. Denkstörungen können auftreten. Die Supervision unterstützt Organisationen und deren Mitarbeiter/innen dabei, Stress zu reduzieren, Arbeitsabläufe zu optimieren, […]

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Veröffentlicht am 14. September 2018
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Stress ABC | „Nein“ zu Stress?

„Nein“ zu Stress. Ist das möglich? Nein, denn Stress ist eine natürliche und angeborene Reaktion unseres Körpers auf Ausnahmesituationen. Wie meistern Sie hohe Arbeitsanforderungen im Beruf und eine innere Unruhe? Sind Sie bereits Ihr eigener Stress Management Coach? 8 on 10 Österreicher/-innen sind hin und wieder gestresst. Das ist das Ergebnis einer Umfrage von marketagent.com und Allergosan, dem Institut […]

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Veröffentlicht am 31. August 2018

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WALTRAUD KERN
Psychotherapeutin
(Systemische Familientherapie); Dipl. Lebens- und Sozialberaterin

T: +43 664 11 72 331
E: office@waltraudkern.at
W: www.waltraudkern.at

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