Blogbeiträge ‘Zeitmanagement’

Stress ABC | Reduzieren von Stress

Reduzieren Sie Stress mit Achtsamkeit. Gestalten Sie aktive Phasen der Entspannung und Erholung. Versuchen Sie täglich Auszeiten für sich selbst einbauen. Reduzieren Sie Energieräuber. Beschäftigen Sie sich mit Menschen, Dingen und Tätigkeiten, die Sie in eine gute und positive Stimmung bringen. Achtsam zu bleiben und Energieräuber zu finden ist die Grundvoraussetzung für ein erfolgreiches Stressmanagement. Werden Sie zu Ihrem […]

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Veröffentlicht am 25. Oktober 2018
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Stress ABC | Organisationsfähigkeit

Die Organisationsfähigkeit und die Fähigkeit zur langfristigen Planungen nehmen bei erhöhtem Stress ab. Steigende Arbeitsanforderungen, Zeitdruck und Unsicherheiten oder Konflikte am Arbeitsplatz führen im Job zu Stress. Konzentration und Aufmerksamkeit nehmen ab. Ablenkbarkeit nimmt zu. Verantwortung wird abgeschoben. Denkstörungen können auftreten. Die Supervision unterstützt Organisationen und deren Mitarbeiter/innen dabei, Stress zu reduzieren, Arbeitsabläufe zu optimieren, […]

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Veröffentlicht am 14. September 2018
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Stress ABC | Frei von Stress

Frei von Stress Frei von Stress zu sein ist nicht möglich. Stress ist eine natürliche und angeborene Reaktion unseres Körpers auf Ausnahmesituationen. Stress kann durch viele unterschiedliche Faktoren (Stressoren) positiv als auch negativ ausgelöst werden. Positiver Stress (Eustress) führt zu erhöhter Leistungsbereitschaft und Glücksgefühlen. Negativer Stress (Disstress) bewirkt körperliche Anspannungen und eine Minderung des Leistungsniveaus. […]

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Veröffentlicht am 11. Mai 2018

Stress ABC | Von Eustress, eHealth, Entspannung und Erholung

eHealth – Geräte und Apps gegen Stress Durch die Entwicklung neuer Technologien und Medien sind eine Vielzahl an Geräten und Apps gegen Stress bzw. zur Entspannung entstanden. Mit einer Smartwatch können wir z. Bsp. unser Schlafverhalten oder unsere körperliche Aktivität überwachen. Direkt verbunden mit dem Smartphone erhalten wir Feedback zu unserem Gesundheitszustand, das uns bei […]

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Veröffentlicht am 28. April 2018

Stress ABC | Chronischer Stress

Chronischer Stress Besonders schnell entsteht Stress im Arbeitsumfeld. Verstärkt wird der Stress durch mangelnde Freizeit und hohe Erwartungen an sich selbst oder durch Andere. Zusätzlich führt die Informations- und Reizüberflutung durch Soziale Medien zu einer permanenten Übersimulation unserer Wahrnehmung. Besonders in stressigen Zeiten sind Maßnahmen zur Entspannung und Erholung wichtig. Chronischer Stress hat nachhaltige Auswirkungen […]

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Veröffentlicht am 30. März 2018

Stress ABC | B wie Burn-out

Burn-out Fühlen Sie sich „ausgebrannt“? Ein Burn-out entsteht durch eine langanhaltende Überforderung oder auch Unterforderung. Stress ist eine körperliche Reaktion, die notwendig, um zu überleben. Kommt es jedoch nach Stresssituationen nicht zur Erholung und Entspannung, kann sich chronischer Stress entwickeln und daraus ein Burn-out. Um ein drohendes Burn-out zu vermeiden ist eine ausgeglichene Work-Life-Balance wesentlich. […]

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Veröffentlicht am 15. März 2018

Zeitmanagement im beruflichen Alltag

In der Supervision und in Trainings erlebe ich immer wieder mit welchen beruflichen Herausforderungen Menschen täglich konfrontiert sind: zu wenig Zeit weil zu viele Besprechungen, weil zu wenige oder schlechte Entscheidungen getroffen werden, weil Ziele und Planung fehlen, weil chaotische Abläufe, … Als Supervisorin biete ich einen Weg aus dem Dilemma. Ein gutes Selbst- und […]

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Veröffentlicht am 14. Juni 2012

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WALTRAUD KERN
Psychotherapeutin
(Systemische Familientherapie); Dipl. Lebens- und Sozialberaterin

T: +43 664 11 72 331
E: office@waltraudkern.at
W: www.waltraudkern.at

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