Die 4 Elemente der Work-Life-Balance

„Ich kann leider nicht, ich muss arbeiten.“

Wer kennt diesen Satz nicht? Sie planen etwas freie Zeit für sich und plötzlich kommt beruflich etwas Anderes dazwischen. Sie verschieben, wieder einmal …

• Sport und Bewegung für Ihre Gesundheit
• Treffen mit Ihrer Familie oder Freunden
• Zeit mit Ihren Kindern

Ruft der Chef, der Kollege oder die Kollegin, gehen auch schon die beruflichen Aufgaben vor. Beruflich findet man leicht und schnell Anerkennung, kann die eigenen Fähigkeiten und Talente beweisen, erfolgreich sein… Und das private Leben kommt in eine Warteposition. Auf der anderen Seite steigt beruflich der Leistungsdruck. Es ist schwierig „nein“ zu sagen. Hilfsbereitschaft, Pflichtbewusstsein und Loyalität sind stärker. Fehlt jedoch der Ausgleich und wird der Druck zu stark, kann es zu körperlichen und psychischen Beschwerden kommen, von Konzentrationsschwierigkeiten, Schlafstörungen, Leistungsabfall, Depressionen bis hin zum Burn-out.

Die 4 Elemente der Work-Life-Balance

Wichtig ist es, zu den beruflichen Herausforderungen einen Ausgleich zu finden. Das Konzept der Work-Life-Balance baut auf folgenden vier Elementen auf:

• Arbeit
• Gesundheit
• Beziehungen
• Sinn und Werte

Seelisches und körperliches Wohlbefinden in Wechselwirkung zu
Leistungsorientierung und Pflichtbewusstsein

Seelisches und körperliches Wohlbefinden (Gesundheit) stehen in Wechselwirkung zur Leistungsorientierung und zu Pflichtbewusstsein (Arbeit). Beides wirkt sich auf die Qualität unserer Beziehungen aus und auch auf unsere Einstellung und unser Denken. Kommt es zu einer Überforderung, beruflich oder auch privat, suchen wir nach einem Sinn, einer Erklärung oder Lösung:

• Warum tue ich das?
• Weshalb kann ich nicht NEIN sagen?
• Wie kann ich mit Erwartungen besser umgehen?
• Was kann ich ändern, damit es besser wird?

Ich unterstütze Sie oder Ihre Mitarbeiter(innen) sehr gerne dabei Antworten zu finden! Rufen Sie mich jetzt an!

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WALTRAUD KERN
Psychotherapeutin
in Ausbildung unter Supervision; Dipl. Lebens- und Sozialberaterin

T: +43 664 11 72 331
E: office@waltraudkern.at
W: www.waltraudkern.at

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