Ressourcen und Belastungen

Wie ich mit meinen Ressourcen und Belastungen umgehe, wirkt sich direkt auf meine berufliche Zufriedenheit aus, und damit auch auf meine persönliche Gesundheit.

Berufliche Belastungen

Belastende Situationen zeigen sich körperlich, z. Bsp. im Nacken oder Rücken. Die körperlichen Symptome sind vielfältig. Schwächegefühle sind ebenso ein Zeichen, wie es Schlafstörungen sein können. Eine Belastung kann auch durch das Verhalten des/r Vorgesetzten oder der KollegInnen entstehen, durch Zeitstress oder eine inhaltliche Überforderung.

Hilfe von außen

Es ist wichtig zu überlegen, wo ich Hilfe und Ressourcen von außen finden kann:
  • Wer kann mich privat unterstützen?
  • Wer kann mich beruflich unterstützen – KollegInnen?
  • Wie kann mich mein/e Vorgesetzte/r unterstützen?

Die innere Einstellung

Für viele kann es eine Unterstützung sein, Kompetenzen zu erwerben und sich weiterzubilden, oder mehr Mitspracherechte im Team oder beim Vorgesetzten zu bekommen. Um Stress abzubauen, sind „innere Ressourcen“ zur Stärkung oft wichtiger als Hilfe von außen:
  • Wie kann ich Stress körperlich abbauen?
  • Wie kann ich meine Gesundheit stärken?
  • Welche Fähigkeiten helfen mir, das Leben zu meistern? Meine innere Einstellung…

Aufgabe der Supervision

In der Supervision werden die möglichen Ressourcen aufgezeigt. Es wird auch eine passende Strategie zum Umgang mit Belastung erarbeitet. Stress und Belastung am Arbeitsplatz sind ein ernstes Thema. Es wäre kein Einzelfall, wenn es zu einem Burn-out kommt. Die professionelle Supervision ist eine Maßnahme, die die Situation verbessern kann.

Das Ziel: Beruflich zufrieden und gesund!

Weiterführende Informationen:

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Kontakt

Ich freue mich auf Ihre Anfrage.

WALTRAUD KERN
Psychotherapeutin
in Ausbildung unter Supervision; Dipl. Lebens- und Sozialberaterin

T: +43 664 11 72 331
E: office@waltraudkern.at
W: www.waltraudkern.at

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